高山病の予防と対処法

■高山病とは？
山に登り高度が上がったことによって起こる人体に生じる障害のことです。様々な症状は主に酸素の欠乏によって引き起こります。

■主な症状は？
・頭痛
・めまい、もうろう感
・食欲不振、嘔気、嘔吐
・倦怠感、虚脱感
・睡眠障害

■高山病の予防
・ゆっくり登る
・休みながら登る
・意識的に深い呼吸
・適度な水分補給

■万が一の対処法
・高度を下げて休息する
・あきらめて下山する

※登山するときに便利なのが酸素ボンベ。スポーツ店で１，０００円程度で購入できます。