風邪の対処法

風邪をこじらせないためには、安静/保温/栄養の3つがポイントです。

無理な仕事や外出を避けて体力の消耗防止をする。

消化の良いものを食べて、睡眠を多めにとる。

寒暖差に気をつけて、薄着を避けてあたたかくする。

乾燥を避け適度に湿度調整する。

ビタミンAやビタミンCを多めにとる(しょうが汁・かぼちゃ・ニンジン・ネギ・ニラ・ニンニクなど)発熱している時は水分補給を中心にしてトイレに多くいくようにする。

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