乗り物酔いのとき

▼予防方法

①睡眠不足/過労/食べ過ぎを避けます

②出かける1時間前には消化のよい食事を少し食べる

③柑橘系の果物と炭酸飲料は控える

④排便をきちんとすませる

▼乗り物に酔った時

①乗り物から降りて休むか揺れの少ない場所に移動する

②ベルトや衣服などを緩める

③窓を開けて換気をする

④吐き気があるときは吐いてしまう。吐いた後は冷たい飲み物を少し飲みます

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